O leite materno é un alimento ideal para un bebé en crecemento rápido e en desenvolvemento. No leite dunha muller hai substancias necesarias non só para manter a forza, senón tamén para formar os sistemas vitais do corpo do neno. Os compoñentes do leite non só son facilmente dixeribles, grazas á lactación materna, o bebé está protexido de forma fiable de enfermidades infecciosas e inflamatorias, o desenvolvemento da súa psique é máis eficaz.
Dado que o bebé depende completamente de recibir leite materno, neste momento, a nai necesita diversificar o seu menú o máximo posible, incluíndo todos os grupos de alimentos saudables, especialmente os ricos en vitaminas e minerais. Estes inclúen unha variedade de froitas.
Neste sentido, as mulleres adoitan facer a pregunta: "¿Unha piña pode ser unha lactante?" Que saudable é este froito e non levará consecuencias indesexables?
A composición do leite materno depende da dieta
Que útil será o leite materno, realmente, depende en boa medida da dieta das mulleres. E o contido calórico das comidas durante a lactación debería aumentarse lixeiramente. Para aumentar a lactación, podes usar alimentos que axuden a satisfacer as necesidades do corpo feminino e afecten á cantidade de leite producido e á súa calidade. Por regra xeral, estes alimentos deberían conter ferro e iodo, cinc e magnesio, os principais grupos de vitaminas e aminoácidos, biotina e outros compostos.
Con todo o desexo de incluír unha gran variedade de alimentos e pratos na dieta, ás veces as nais novas esquecen o principal: a saúde. Pero a mesa dunha nai lactante debería ser absolutamente segura para a propia muller, e especialmente para o bebé. Todo o que come a nai reflíctese no benestar do bebé.
E incluso produtos extremadamente saudables poden converterse nunha fonte de perigo grave se os empregas sen medida e precaución.
Os médicos enfatizan constantemente que tanto as mulleres embarazadas coma as lactantes necesitan desesperadamente verduras e froitas. Pero sobre a inclusión de froitos exóticos na dieta, que inclúe a piña, querida por moitas nais que amamantan, o debate máis acalorado despexa e fanse as preguntas máis comúns.
Os beneficios da piña para a lactación materna
A piña apréciase pola súa suculidez, sabor dulce e azedo orixinal, un aroma brillante e unha abundancia de substancias útiles contidas na polpa de amarelo amarelo.
Segundo estudos bioquímicos, cada 100 gramos de polpa pelada de froita fresca supón:
- 0,4 gramos de proteína;
- 86 gramos de auga;
- 11,5 gramos de carbohidratos;
- 0,4 gramos de fibra.
As piñas son extremadamente ricas en ácido ascórbico, conteñen betacaroteno, vitaminas B1, B2, B12 e PP, valiosos macro e micronutrientes, así como moitos ácidos, aceites aromáticos e esenciais.
Parece que tal produto debería incluírse no menú das nais lactantes, pero os pediatras e os nutricionistas non son tan optimistas. Entón, que é o ananás ben para amamantar? E como esta froita exótica pode prexudicar a saúde da nai e do bebé?
Ademais de que a piña fresca é unha excelente fonte de vitamina C, que axuda a manter o ton, a capacidade de traballo e protexer o corpo de factores externos, o uso de celulosa permite:
- reducir a viscosidade do sangue, reducindo así o risco de trombose e varices;
- mellorar a calidade dos vasos sanguíneos e o traballo de todo o sistema cardiovascular;
- previr ou reducir significativamente a acumulación de colesterol;
- eliminar eficazmente o edema e evitar que se produzan no futuro;
- reduce a dor nas articulacións e os músculos.
Ao mesmo tempo, unha muller que usa piña mentres amamanta non pode ter medo polo seu propio peso, porque a carne de piña madura contén só 48 kcal por 100 gramos.
Como fonte de ácidos e vitaminas esenciais, a piña ten un efecto beneficioso sobre as funcións protectoras do corpo, aumentando suavemente o sistema inmunitario. Polo tanto, o uso de froita é especialmente útil na época de frío e fóra da tempada.
Despois de parir, moitas nais experimentan tensión nerviosa, cambios de humor frecuentes e signos de depresión próxima. Unha piña que contén un subministro de oxíxeno potásico para o cerebro pode axudar a desfacerse de tales síntomas desagradables nunha muller que amamanta. Ademais, a carne dun froito exótico fortalece o corazón, alivia a fatiga crónica e estimula a produción de serotonina.
Debido á pequena cantidade de piña no menú, pode configurar a dixestión e desfacerse rapidamente das toxinas e do exceso de humidade.
¿As piñas en conserva en xarope son útiles para as nais en lactación?
Pero á pregunta: "É posible que as ananás enlatadas con nai en lactación?", Debería seguir unha resposta inequivocamente negativa. Aínda que se conserva a suculidez e aparencia do produto nun frasco de cores, pérdense irremediablemente a maioría das propiedades útiles da polpa de froitas frescas.
Como resultado do tratamento térmico, o ácido ascórbico descomponse: a vitamina que predomina na piña.
Xa que ás veces os froitos non maduros se usan para a fabricación de conservas industriais, na receita está necesariamente presente moito azucre para darlles un sabor e un almacenamento a longo prazo do produto. E isto significa que o contido calórico das froitas en conserva aumenta drasticamente. Ademais, a composición do xarope non exclúe conservantes artificiais, potenciadores de sabor e mesmo colorantes que fan que a piña enlatada para unha nai en lactación non só sexa inútil, senón tamén prexudicial.
Que é a piña nociva para a nai que amamanta e o seu bebé?
En primeiro lugar, a piña nunha nai que amamanta pode provocar unha reacción alérxica grave ou aparecer signos de intolerancia alimentaria varios días despois do consumo.
Se o corpo dunha muller reacciona de forma rápida e brillante ante un alérgeno, nos nenos, os médicos observan o proceso progresivo que engloba moitos órganos e tecidos inhibidos, e ás veces incluso completamente ocultos.
Unha reacción alérxica á piña cobre os sistemas nerviosos respiratorios, dixestivos, exprésase na irritación e coceira da pel, enrojecimiento e hinchazón das mucosas, dificultade para respirar e tragar, trastornos dixestivos e fenómenos respiratorios. Os nenos con síntomas de alerxia son excesivamente excitables, non comen nin dormen ben. Este efecto negativo da piña na saúde dunha nai lactante non remata aquí.
As froitas frescas son ricas en ácidos que poden afectar negativamente a condición do esmalte dental, así como causar molestias co aumento da acidez no tracto gastrointestinal.
Entón é posible que unha nai lactante teña piña? Nin un só especialista comprometerase a dar unha resposta clara e inequívoca a esta pregunta, xa que todas as mulleres e os seus fillos teñen as súas propias predisposicións e características do corpo.
Se, antes do parto, a nai expectante consumía regularmente este produto sen notar consecuencias negativas, é obvio que a piña se pode comer mentres amamanta, seguindo medidas e precaución estritas. No caso de que a carne dunha froita exótica sexa un produto novo para unha muller, é mellor aprazar a degustación ata o momento en que o bebé comece por si só.
