A maioría de nós, tanto nenos como adultos, queremos unha deliciosa sandía, doce e suculenta, cuxo sabor é difícil de resistir. As variedades máis variadas desta baga véndense a cada quenda a finais do verán. Polo tanto, as mulleres recentemente nacidas adoitan preguntarse se unha sandía pode ser para unha nai en lactación. Non hai regras específicas ao respecto. Os médicos din que pode comer sandía, que madurou precisamente na estación, porque as primeiras froitas conteñen moitos nitratos.
Propiedades útiles da sandía para amamantar
De feito, a sandía para amamantar é moi útil. Contén unha gran cantidade de vitaminas que teñen un efecto beneficioso sobre unha nai e un bebé novos:
- Antioxidantes tipo caroteno que melloran a visión.
- As vitaminas B1, B2, C, que teñen un efecto beneficioso sobre o corpo, regulan as funcións dos sistemas nervioso e cardiovascular.
- O ferro, que axuda a aumentar a baixa hemoglobina durante a lactación.
- Calcio, cuxa deficiencia en nais lactantes provoca perda de cabelo, uñas quebradizas e problemas dentais.
- Rastrexar elementos que ralentizan o envellecemento e o desenvolvemento do cancro.
- O ácido pantenólico, que mellora a motilidade intestinal, activa procesos metabólicos, axuda a normalizar o sono e elimina as toxinas do corpo.
- Ácido fólico, que os médicos prescriben durante o embarazo ás nais expectantes. Contribúe á normalización dos procesos dixestivos, á produción de leite materno, ao desenvolvemento do sistema inmune e circulatorio do bebé, así como á rexeneración da pel.
Grazas ao efecto diurético, as sandías axudan a eliminar o exceso de sales e toxinas do corpo.
Ademais, a sandía ten un baixo contido calórico. 100 g do feto contén só 25 calorías, o que equivale ao zume de bidueiro ou cenoria. Polo tanto, o uso deste produto axudará ás nais lactantes a librar de quilos adicionais.
O perigo de sandía durante a lactación
Non obstante, o uso de sandía durante a lactación pode ter algúns problemas:
- Pode causar alerxias, aínda que isto non suceda a todos.
- Non se recomenda combinar a sandía con outros alimentos, xa que pode provocar un aumento da formación de gas en nai e bebé.
- Para acelerar a maduración das sandías, adoitan usarse nitratos, polo que é recomendable non arriscarse a mercar variedades temperás. As sandías consúmense mellor na tempada alta, cando se reduce significativamente a probabilidade de intoxicación por nitratos.
- O mal transporte e almacenamento de sandía pode causar infección na súa casca, que penetra facilmente cando está danada.
Como escoller unha sandía?
Os médicos din que nos primeiros 2 meses despois do parto, non debes usar sandías e que no futuro debes ter máis coidado con elas. Hai posibilidades de intoxicación e reaccións alérxicas. Isto é especialmente perigoso para os nenos no seu primeiro ano de vida. Para evitalo, debes seleccionar coidadosamente o produto e recoméndase mercalo a finais de agosto. Unha nai nova precisa unha sandía madura, polo que ten que comprobala ben.
Ao mercar unha sandía (só durante a maduración masiva), debes prestar atención aos seguintes matices:
- a cola da sandía debe estar seca;
- no lateral debe haber unha mancha branca-amarela ou amarela que indique que madurou no chan;
- ao exprimir unha sandía, debería facerse unha pequena racha característica, que tamén indica a súa maduración.
Estes parámetros indican a madurez da sandía. Non obstante, isto non garante a boa calidade da compra. Polo tanto, recoméndase que a proba de sandía adquirida para o contido de nitrato. Para facer a proba, colócase un pequeno anaco de celulosa nun recipiente transparente con auga e obsérvase a súa cor. Se a auga se turba, ponse de cor rosa ou se converte nun líquido que se asemella ao leite, entón hai que descartar unha sandía.
Non se recomenda mercar unha sandía, que se vende preto de estradas, rachada ou cortada en metades e cuartos nas tendas. O mesmo vale para as sandías suaves que non parecen usables.
Como comer unha sandía?
Primeiro de todo, hai que lavar a sandía antes de usar. A calidade do produto pódese comprobar en papá e se todo está ben, podes comer mamá. Como comer unha sandía? Primeiro cómpre comer un anaco pequeno, e ver como afecta ao neno. Se o bebé se sente xenial durante todo o día, podes aumentar o tamaño da peza.
Se o bebé ten erupcións, diarrea ou dor abdominal, debes negarse a usar sandía. Unha alerxia xeralmente ocorre en forma de erupción e desaparece rapidamente se se elimina o irritante. Pode manifestarse ao longo de tres días, polo que neste período cómpre observar ao neno e non incluír novos produtos na dieta.
Recomendacións!
- Non se recomenda comer sandía de onte, aínda que estivese na neveira.
- Non é aconsellable introducir á dieta dous produtos á vez, primeiro hai que tratar con un.
- Se queres comer unha sandía con pan, debes escoller variedades de trigo, representan unha menor probabilidade de molestar ao estómago nun neno.
Se está amamantando a un bebé, este non é motivo para rexeitar a maioría dos alimentos, especialmente verduras e froitas. Hai moitas vitaminas na sandía, polo que se recomenda comela tanto para adultos como para nenos, embarazadas e lactantes. Diversifica a túa dieta con verduras, bagas e froitas cultivadas no país. Coma remolacha, cenoria, mazás, framboesas, amorodos, pero en pequenas cantidades.
Aínda tes unha pregunta, é posible comer sandía mentres se amamanta? Por suposto, pode, só é importante observar a medida, supervisar a reacción do seu bebé e escoller a sandía adecuada para que só aporte beneficios.
